NISKALENKKI®

Niskalenkki® -grupperna är avsedda för personer med problem i nack-skulderregionen, de övre extremiteterna och axelregionen:

T.ex.

• återkommande spänningstillstånd i nack-skulderregionen
• återkommande huvudvärk och spänningstillstånd i nack-skulderregionen
• domningar och utstrålning av smärta i de övre extremiteterna
• problem med axelns rörlighet och axelsmärta
• diverse belastningssmärtor i axeln

Innehåll:

Individuell fysioterapeutisk undersökning i början och slutet av kursen samt 6 gruppträfftillfällen

Träningens innehåll:

1. och 2. träffen		omfattar övningar som betonar särskilt aktivering av muskulaturen i nack-skulderregionen, muskelbalans och hållning
3. och 4. träffen		progressiva övningar som främjar nackens, axlarnas och de övre extremiteternas funktionalitet
5. och 6. träffen		trygga övningar för helhetsbetonad träning i konditionssal

På grund av de individuella undersökningarna väljer vi lämpliga och
väsentliga övningar som vi koncentrerar oss på individuellt med varje
deltagare under gruppträffen.

Kursen innehåller även skriftligt material och heminstruktioner.

Du kan delta i Niskalenkki® -rehabilitering med läkarremiss eller utan.

Våra kursledare är fysioterapeuter.

SELKÄVOITTO®

Selkävoitto® -grupperna lämpar sig särskilt bra för personer med återkommande problem i ryggslutet.

T.ex.

• trötthet i ryggslutet
• degenerationer av mellankotskiva
• utstrålning av smärta i de nedre extremiteterna
• diffus ryggsmärta
• återkommande och akuta ryggskott

Innehåll:

Individuell fysioterapeutisk undersökning i början och slutet av kursen samt 6 gruppträfftillfällen

Träningens innehåll:

1. och 2. träffen    omfattar övningar som främjar särskilt aktivering av ryggens stödmuskulatur

3. och 4. träffen    progressiva övningar som främjar ryggens, kroppens och extremiteternas funktionalitet

5. och 6. träffen    trygga övningar som förbättrar ryggens funktion med helhetsbetonad träning i konditionssal

På grund av de individuella undersökningarna väljer vi lämpliga och väsentliga övningar som vi koncentrerar oss på individuellt med varje deltagare under gruppträffen.

Kursen innehåller även skriftligt material och heminstruktioner.

Du kan delta i Selkävoitto® -rehabilitering med läkarremiss eller utan.

Våra kursledare är fysioterapeuter.