Vapaaharjoittelu

Vapaaharjoittelu on helppo ja turvallinen tapa aloittaa liikunnan harrastaminen! Vapaaharjoittelun tavoitteena on harjoitusmenetelmistä riippuen lihaskunnon kehittyminen, ryhdin parantuminen, kiinteytyminen, lihasmassan lisääntyminen, kehonhallinnan parantuminen, nopeusvoiman kehittyminen tai yksinkertaisesti ainoastaan tuki- ja liikuntaelimistön vammojen ennaltaehkäisy.

Vapaaharjoittelussa voi yhdistää aerobisilla laitteilla suoritettavan lämmittelyn ja jäähdyttelyn lihaskuntoharjoitteluun. Tällainen aerobinen yhdistelmäharjoitus parantaa todella tehokkaasti aineenvaihduntaa. Hyvä yleiskunto ennaltaehkäisee diabetesta ja ylipainoa, lieventää stressiä sekä pienentää riskiä sairastua sydän- ja verisuonitauteihin. Hyväkuntoinen keho jaksaa pidempään töissä ja arjen askareissa. Selkä- ja hartiakivut vähenevät tai loppuvat kokonaan kohdistetuilla lihaskuntoharjoituksilla.

Kuntosaliemme harjoittelulaitteet on valittu perustuen niiden helppokäyttöisyyteen ja turvallisuuteen. Jotta harjoittelu olisi mahdollisimman turvallista, tavoitteita tukevaa ja tehokasta, suosittelemme varaamaan ajan ammattilaisiltamme henkilökohtaisen kuntosaliohjelman laadintaan. Yli kolmen kuukauden kuntosalikortteihin kuuluu yksi ilmainen harjoitusohjelma ja vuosikorttiin kaksi.

FysioSporttis ei vaadi asiakkaalta sitoutumista, vaan jokainen koostaa itselleen sopivan harjoittelupaketin ja maksaa ainoastaan palveluista, joita käyttää. Vapaaharjoitteluun voi ostaa joko määräkortin tai 1-12 kk:n kausikortteja.

Viherlaakson, Leppävaaran, Kauniaisten, Vantaanportin ja Tilkan harjoittelusaleilla vapaaharjoittelu on mahdollista viikko-ohjelman mukaisina aikoina; Tilkassa harjoittelusalille pääsee voimassa olevalla jäsenkortilla joka päivä myös aukioloaikojen ulkopuolella kello 7-21 välisenä aikana.