Pienkuntoutusryhmät!

 

Niskalenkki-ryhmä Viherlaaksossa!

Vuoden 2011 kolmas niskalenkki alkaa 3.10 klo 17 Viherlaaksossa.

Niskalenkki on tarkoitettu henkilöille, joilla on niskahartiaseudun, yläraajan tai olkapään alueen ongelmia. Pienryhmässä harjoittelu motivoi ja mahdollistaa yksilöllisen ohjauksen. Niskalenkki-ryhmään voi hakeutua fysioterapeutin suorittaman alkututkimuksen jälkeen. Ryhmä kokoontuu kerran viikossa kuuden viikon ajan.

Ilmoittaudu mukaan: FysioSporttis puh. tel. 09-540 4340. Lisätietoja saar asiakaspalvelustamme! 

Tervetuloa!

 

---

Selkävoitto-ryhmä Viherlaaksossa alkaen 3.3.2011!

Selkävoitto on tarkoitettu kaikille henkilöille, joilla on alaselkäongelmia. Ryhmä soveltuu mikäli: selkä väsyy tai kipeytyy toistuvasti helpoissa asennoissa ja kävelyssä.  Ryhmä ei sovellu, mikäli: sinulla on vakava selkävamma tai voimakasta säteilykipua jalkaan.

Ryhmä sisältää 6 harjoituskertaa, kattavan materiaalipaketin kotiharjoittelua varten sekä henkilökohtaista opastusta ja motivointia harjoitteluun.

Pienryhmässä harjoittelu motivoi ja mahdollistaa yksilöllisen ohjauksen. Selkävoitto-ryhmään voi hakeutua fysioterapeutin suorittaman alkututkimuksen jälkeen. Ryhmä kokoontuu kerran viikossa kuuden viikon ajan.

Ilmoittaudu mukaan: FysioSporttis puh. tel. 09-540 4340. Lisätietoja saat asiakaspalvelustamme! 

Tervetuloa!

Sisältö:

Yksilöllinen fysioterapeuttinen tutkimus kurssin alussa ja lopussa sekä
6 ryhmätapaamiskertaa

Harjoittelukertojen sisältö:

1. ja 2. kerta	sisältää harjoitteita, joilla kehitetään erityisesti selän tukilihaksiston aktivoitumista.
3. ja 4. kerta	progressiivisesti eteneviä selän, vartalon ja raajojen toiminnallisuutta kehittäviä harjoitteita
5. ja 6. kerta	selän toimintaa turvallisesti kehittävät kuntosaliharjoitteet kokonaisvaltaisesti

Yksilöllisen tutkimuksen  perusteella ryhmätapaamisissa keskitytään kullekin yksilöllisesti sopiviin ja olennaisiin harjoitteisiin.

---

  NISKALENKKI®

Seuraava niskalenkki-kurssi alkaa Viherlaakson toimipisteessä maanantaina 24.8.2010 klo 17.00, ohjaajana ft OMT Maija Pekkanen. Fysioterapeuttinen alkututkimus tulee tehdä ennen ensimmäistä ryhmäkertaa -ajanvaraus sekä ilmoittautuminen kurssille suoraan asiakaspalveluun!

Niskalenkki® on tarkoitettu henkilöille, joilla on niska-hartiaseudun, yläraajan ja olkapään alueen ongelmia:

Esim.

• toistuva niska-hartiaseudun jännitystila
• toistuva päänsärky ja niska-hartiaseudun jännitystila
• yläraajojen puutuminen ja säteilyoireet
• olkapään liikkuvuus- ja/ tai kipuongelmaa
• erilaiset rasituskivut olkapäässä

Sisältö:

Yksilöllinen fysioterapeuttinen tutkimus kurssin alussa ja lopussa sekä
6 ryhmätapaamiskertaa

Harjoittelukertojen sisältö:

1. ja 2. kerta		sisältää harjoitteita, joissa painotetaan erityisesti niska-hartiaseudun ja olkapäiden lihaksiston aktivoitumista, lihastasapainoa ja ryhtiä.
3. ja 4. kerta		progressiivisesti eteneviä niskan, hartioiden ja yläraajojen toiminnallisuutta kehittäviä harjoitteita
5. ja 6. kerta		turvalliset kuntosaliharjoitteet kokonaisvaltaisesti

Yksilöllisen tutkimuksen perusteella ryhmätapaamisissa keskitytään kullekin yksilöllisesti sopiviin ja olennaisiin harjoitteisiin.


Kurssi sisältää myös kirjallisen materiaalin ja kotiohjeet.

Niskalenkkiin® voit osallistua lääkärin lähetteellä tai ilman lähetettä.

Ohjaajina toimivat fysioterapeutit.